©Авторское право на данный сайт принадлежит Щеуловой Л.А.
На главную
Назад
Меню
УХОД ЗА ШЕЕЙ
Шея у человека стареет раньше, чем лицо. Она всегда в движении, Любое состояние нервной системы отражается и на шее. При волнении, переживаниях кожа шеи часто покрывается красными пятнами. И все же нередко женщины, тщательно ухаживая за кожей лица, совершенно не обращают внимания на шею.
Между тем все процедуры, независимо от типа кожи и ее состояния, должны непременно распространяться и на кожу шеи. И если на этикетках кремов нет специального указания «для лица и шеи», то только потому, что это само собой разумеется.
Кожа шеи всегда нуждается в специальном уходе.
Прежде всего, это касается подбородочной области, где кожа тонкая, нежная, сухая. Здесь раньше всего образуются жировые отложения, здесь с возрастом из-за потери тканями упругости раньше всего нарушается правильный овал лица. Влияет и то, что во время работы у женщины чаще всего голова опущена вниз.
Чтобы предупредить развитие дряблости и сохранить хороший вид шеи, необходимо прежде всего научиться правильно держать голову.
Для сохранения эластичности кожи шеи следует употреблять кремы, содержащие большой процент воды. С возрастом к ним присоединяются, стимулирующие обновление клеток эпидермиса, и кремы, обладающие увлажняющим эффектом.
Для укрепления и питания кожи рекомендуется применять маски, содержащие биологические экстракты (лимона, апельсина, грейпфрута). Желательны маски с добавлением соли.
Для предотвращения образования двойного подбородка следует ежедневно заниматься специальной гимнастикой, после которой некоторое время похлестывать шею салфеткой, смоченной в холодной соленой воде.
Для укрепления шейных мышц (при морщинках и складках на шеи) перед наложением витамизированного крема производятся щипки на сухой коже в течение 3 мин. поперек морщинок.
Для сухой и увядающей кожи проводится курс теплых компрессов из растительного масла, чередующихся с контрастным умыванием через день (10-12 раз), после чего рекомендуется применять питательные маски.
Находясь дома, можно время от времени накладывать на двойной подбородок повязку из сложенной в три-четыре раза марли шириной 1,5-2 см, смоченной посередине лимонным соком. Этим бинтом не очень туго на 20-30 мин. Подвязывают только самую крайнюю выпуклость подбородка. После снятия повязки наносится жирный питательный крем. Через 40 мин. эта же повязка, но уже смоченная холодной водой, подвязывается вторично. Чтобы не пересушить кожу, следует не только утром и вечером, но и днем слегка смазывать этот участок жирным кремом.
Существует комплекс упражнений для мышц шеи.
1. Свободным движением откиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу, считая до пяти. При броске головы на грудь расслабьте нижнюю челюсть, закройте рот. Губы сомкните в нормальном положении. Эти упражнения вначале повторяются 3-4 раза, затем постепенно до 10-12 раз.
2. Шея слегка вытянута вверх, голова в нормальном положении. Тыльной стороной правой ладони слегка прикоснитесь к подбородку, приоткройте рот, как можно больше высовывая вперед язык. Считать следует до 6-7; затем, расслабляя напряжение, закройте рот, опустите голову и руку. При правильном выполнении тыльная сторона правой кисти с каждым разом отчетливее ощущает напряжение и расслабление мышц подбородочной области.
3. Упражнение делается стоя. Положив правую кисть руки на левую, подложите их тыльной стороной под подбородок, стремясь как бы запрокинуть голову назад. Голова сопротивляется этому движению. Возникает сильное напряжение шейных мышц. Голова сохраняет свое первоначальное положение. Доведите счет до7 и при полном расслаблении мышц мягким движением опустите голову вниз. Упражнение повторяется 5 раз. Продолжительность его постоянно увеличивается (до 12 раз).
4. Упражнение «жираф» можно проделывать в течение дня и во время работы, лучше стоя: выпрямляя грудную клетку, положите руки на края плеч и старательно вытяните шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Считаем до 10, делаем вдох и выдох, затем полное расслабление. Повторяем 6 раз.
